Hinführung

7

Die körperlichen Übungen

125

  1. Grundlegende körperliche

137

Die geistigen Übungen

17

       Übungen

  1. Grundlegende geistige

25

  2. Übungen beim Liegen

141

       Übungen

  3. Übungen beim Sitzen

143

  2. Übung: Zielrichtung,

29

  4. Übungen beim Stehen

147

       allgemein

  5. Übungen beim Gehen

153

  3. Übung: Zielrichtung, nicht

33

  6. Übungen beim Rennen

159

        (nur) selbstbezogen

  7. Kleine unregelmäßige

163

  4. Übung: Zufriedenheit

35

       Bewegungen

  5. Übung: Verzicht auf

39

  8. Übungen beim Radfahren

165

       Rechthaberei

  9. Übungen beim

169

  6. Übung: Vertrauen zeigen

41

        Autofahren

  7. Übung: Entspannung

45

  8. Übung: Freiwilligkeit

47

Andere Hinweise

175

  9. Übung: Willenskraft

49

  1. Übung des Erlebens von

179

 10. Übung: Erkenntnis

51

       Wind und Wetter

 11. Übung: Eigene Meinung

57

  2. Übung des Abwechselns

181

 12. Übung: Dankbarkeit

61

       zwischen geistiger und

 13. Übung: Regelmäßigkeit

63

      körperlicher Betätigung

 14. Übung: Nicht Verurteilen

65

  3. Übung der Mittagsruhe

185

 15. Übung: Den Feierabend

67

  4. Übungen der

187

        leben

      Körperpflege

 16. Übung: Nicht Nachtragen

71

  5. Übungen der Hygiene

191

 17. Übung: Abwechslung

75

  6. Übung des Essens und

197

 18. Übung: Vorsicht

79

        Trinkens

 19. Übung: Rücksicht

83

   7. Übung der Verdauung

199

 20. Übung: Austausch

87

 21. Übung: Abwehr von Minder-

91

Ausblick und Weiterblick

201

        wertigkeitsgefühlen

 22. Übung: Gutes denken

97

Impressum

 207

         und wünschen

 Orte, an denen man dies

99

       üben kann